O QUE É A AVALIAÇÃO CONDIÇÃO FUNCIONAL? PARA QUE SERVE?A avaliação da Condição Física é fundamental para a prescrição do exercício adequado aos objectivos pretendidos.
É através da avaliação funcional que os treinadores verificam o estado geral da condição física e saúde das clientes.
Diz-nos a ciência do treino que para perder peso é necessário desenvolver esforços moderados (50% a 60%) da frequência cardíaca máxima.
Através da recolha de dados como a idade, peso e altura é feito o cálculo da frequência cardíaca máxima de cada pessoa, a qual permite estabelecer as intensidades adequadas para fazer um exercício especifico de perda de peso ou aumentar a capacidade cardiorespiratória.
Assim quando faz o seu treino no circuito ou outra actividade de grupo é possível ao treinador acompanhar se as intensidades de esforço são as indicadas para si ou não.
Sem comentários:
Enviar um comentário