Hoje é o Dia da Laranja
É particularmente rica em vitamina C e em pectina, uma das fracções da fibra vegetal, importante na regulação dos valores de colesterol.
A sua riqueza em ácido ascórbico (vitamina C) é utilizada para aumentar a resistência do organismo às infecções, combater as hemorragias, aumentar a poder de cicatrização, diminuição do cansaço.
Apresenta um elevador teor em ácido cítrico que aumenta a absorção intestinal do cálcio e, aliado à vitamina D é um importante factor de combate ao raquitismo.
Este fruto é também muito rico em fibras.
Uma laranja com casca de tamanho médio em termos nutricionais tem:
- 42 kcal,
- 1,8g de fibra,
- 8,9 g de açucares.
Benefícios para a Saúde:
● Doenças Infecciosas
● Afecções Cardiovasculares
● Trombose
● Arteriosclerose
● Prisão de Ventre
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